Coaching à distance
Ton plan sur mesure,
où que tu sois.
Un plan d'entraînement construit pour toi, autour de ta vie pro et familiale, et un suivi régulier jusqu'à ta course objectif. Tu t'entraînes, je m'occupe du reste.
Ce qui est inclus
Tout ce qu'il faut pour progresser, sans te poser de questions.
- Un plan individualisé sur IDO, sur ordinateur et smartphone, adapté à ta progression et à tes contraintes.
- L'analyse de tes données : ta montre GPS et cardio se synchronise avec IDO, je vois chacune de tes séances.
- Le suivi de ta charge d'entraînement, pour viser le pic de forme le jour J et limiter blessures et surentraînement.
- Un débrief chaque semaine en visio, et des échanges par message dès que tu as une question.
- La préparation de tes courses objectifs : stratégie, briefing avant, débriefing après.
- Des conseils d'hygiène de vie : sommeil, nutrition et récupération.
Comment on démarre
L'appel découverte
Gratuit et sans engagement : on fait connaissance et on parle de ton objectif.
Le diagnostic
Un questionnaire puis un entretien téléphonique : ton niveau, ton historique, ton emploi du temps.
Ta planification
On fixe ensemble tes objectifs et je construis ton plan sur IDO.
C'est parti
Tu t'entraînes, je suis tes séances et j'ajuste ton plan au fil des semaines.
Parraine un ami, gagnez tous les deux
Ton filleul a −20 % sur son 1er mois. Toi, tu reçois 25 % de crédit sur ton abonnement dès son 2e mois validé. Et au 3e parrainage, un mois t'est offert.
Tes questions
Je débute, est-ce pour moi ?
Oui. Le plan part de ton niveau actuel, que tu prépares ton premier 10 km ou un ultra-trail.
De quel matériel ai-je besoin ?
Un smartphone pour consulter ton plan sur IDO. Une montre GPS ou cardio synchronisée avec IDO est un vrai plus pour le suivi de tes données.
Combien de temps faut-il pour commencer ?
Après l'appel découverte et le diagnostic, ton plan est prêt et tu peux démarrer. Prévois idéalement plusieurs semaines avant ta course objectif.
Outil en ligne · Accès sur demande
Prépare ta course avec le Trail Planner
Temps de passage, barrières horaires, ravitaillements, nutrition et GPX enrichi pour ta montre : ton plan de course complet à partir du GPX.
On en parle ?
Le premier appel est gratuit et sans engagement. Écris-moi ou appelle-moi, je te réponds rapidement.